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Cómo la Inseguridad Impacta en Nuestras Vidas y Pautas para Mejorarla

Cómo la Inseguridad Impacta en Nuestras Vidas y Pautas para Mejorarla

La inseguridad, esa sombra que a menudo acecha en las esquinas de nuestra mente, puede tener un impacto profundo en diversos aspectos de nuestras vidas. Desde nuestras relaciones hasta nuestras decisiones diarias, la inseguridad puede influir de manera significativa. Vamos a explorar cómo afecta y, más importante aún, cómo podemos trabajar para mejorarla.

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Liberándote de las Cadenas de la Autoexigencia Elevada

Liberándote de las Cadenas de la Autoexigencia Elevada

La autoexigencia puede ser una fuerza motivadora poderosa, pero cuando alcanza niveles elevados, puede convertirse en un obstáculo para tu bienestar emocional y mental. La presión constante de alcanzar estándares imposiblemente altos puede generar estrés, ansiedad y afectar tu calidad de vida. En este artículo, exploraremos estrategias para controlar la autoexigencia elevada y encontrar un equilibrio saludable en tu vida.

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Trastorno por Atracón

Trastorno por Atracón: Comprender las Causas

El trastorno por atracón, también conocido como el Trastorno de la Alimentación Compulsiva (TAC), es un trastorno alimentario caracterizado por episodios recurrentes de ingesta excesiva de alimentos en un corto período, acompañados por una sensación de falta de control. Las posibles causas de este trastorno son multifacéticas y pueden variar de una persona a otra.

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El Laberinto Emocional de las Compras Navideñas: Estrategias Psicológicas para una Celebración Saludable

Hoy, quiero abordar un tema que puede resonar con muchos de ustedes: el peligro de las compras navideñas. Si bien la Navidad suele ser una época de alegría, amor y generosidad, también puede convertirse en una fuente significativa de estrés y ansiedad para muchos. En este blog, exploraremos el lado psicológico de las compras navideñas y cómo podemos navegar por este período sin comprometer nuestra salud mental.

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Gestionando las Emociones Negativas: Estrategias para el Bienestar Emocional

Las emociones son una parte natural de la experiencia humana, y todos experimentamos emociones negativas en algún momento de nuestras vidas. Sin embargo, aprender a controlar y gestionar estas emociones puede ser fundamental para nuestro bienestar emocional y mental. En este artículo, exploraremos estrategias efectivas para lidiar con las emociones negativas y cultivar una mayor estabilidad emocional.

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Terapia Cognitivo Conductual: Descubre su poder transformador

Terapia Cognitivo Conductual: Descubre su poder transformador

La Terapia Cognitivo Conductual (TCC) es una de las corrientes más destacadas en el campo de la psicoterapia, reconocida por su enfoque eficaz en el tratamiento de una amplia gama de trastornos emocionales y comportamentales. Al combinar elementos cognitivos y conductuales, esta terapia ofrece herramientas poderosas para cambiar patrones de pensamiento negativos y conductas perjudiciales, promoviendo así una mejora significativa en la calidad de vida de las personas que la reciben.

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Miedo a ir al colegio

Miedo a ir al colegio: ¿Cuándo es el momento de acudir a un psicólogo?

El miedo a ir al colegio es una preocupación que afecta a muchos niños en algún momento de su vida escolar. Aunque es normal que los niños experimenten cierta ansiedad ante la idea de separarse de sus padres o enfrentarse a situaciones desconocidas, en algunos casos, este temor puede convertirse en un obstáculo significativo para su bienestar emocional y desarrollo académico. Identificar cuándo es apropiado acudir a un psicólogo es fundamental para brindar el apoyo necesario y garantizar que los niños superen este desafío de manera saludable.

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Consejos para Reiniciar el Trabajo Después del verano

El regreso al trabajo después de las vacaciones de verano puede generar una mezcla de emociones. La adaptación a la rutina laboral puede ser desafiante, pero con una mentalidad adecuada y estrategias psicológicas, puedes enfrentar esta transición de manera exitosa. Aquí te presento consejos psicológicos útiles para ayudarte a volver al trabajo con confianza y equilibrio emocional.

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¿Sabes cuáles son los aspectos cognitivos y las distorsiones cognitivas de la imagen corporal más comunes en personas con TCA?

Los aspectos cognitivos en el TCA son consustanciales en una parte a su psicopatología y, por otra parte, consecuencia de su malnutrición. En la primera parte se encontraría, sin lugar a dudas, su pensamiento y, con ello, la decisión de no comer para perder peso, decisión que se lleva a cabo con una fuerte testarudez.

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Depresión postvacacional.

El llamado síndrome postvacacional, popularmente conocido como estrés o depresión postvacacional, es un concepto que se refiere a la ansiedad que se debe afrontar al readaptarse a las tareas laborales después de un período largo vacacional.

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Hay vida más allá de las pantallas.

En este nuevo ecosistema tecnológico nos abruman muchas preguntas ¿Cómo podemos convivir con estos nuevos seres digitales con los que pasamos tanto tiempo al día?  ¿Nos ayudan a las relaciones familiares? ¿Nos acercan a nuestros hijos o nos alejan de ellos?

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Llega el verano, una época llena de tiempo libre, aburrimiento, mayor tiempo de convivencia, nuevas actividades y rutinas, nuevos entornos, pero sobre todo, cambios en las conductas.

Es importante tener en cuenta que, al igual que los adultos, los niños y niñas también necesitan un periodo de adaptación al cambio de horarios y de tareas de los meses de escuela a los de vacaciones. Estos cambios, pueden desembocar en algunos comportamientos que producen malestar en el niño o niña denominados rabietas.

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Que la ansiedad no te controle a ti

El estado de ansiedad es uno de los motivos más frecuentes en las consultas psicológicas. Dicho estado se define por una serie de síntomas físicos, pensamientos y conducta de alarma que se presenta de manera repentina y limitada en el tiempo.

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Autoestima, descubre la mejor versión de ti mismo.

El papel que juega la autoestima en la vida es muy importante, ya que tener una buena percepción de uno mismo afecta directamente a la motivación, resultados y éxito a lo largo de la vida, tanto en la esfera personal como en la profesional

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