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Cómo Enfrentar la Incertidumbre: Reflexiones desde la Psicología
La incertidumbre es un fenómeno constante en la vida, pero se vuelve especialmente intensa en momentos de crisis y situaciones de emergencia. En estos periodos, el miedo y la ansiedad
Estrategias para Mejorar la Autoestima y la Autoconfianza
La autoestima y la autoconfianza son dos pilares fundamentales para el bienestar emocional y el crecimiento personal. Cuando nuestra autoestima es sólida, nos sentimos seguros, capaces y con una visión
El Papel de la Terapia en el Desarrollo Personal
El desarrollo personal es un viaje, una exploración constante de quiénes somos, qué deseamos y cómo podemos llegar a ser la mejor versión de nosotros mismos. A veces, este camino
Impacto de las Redes Sociales en la Salud Mental: Cómo Usarlas Sin Comprometer tu Bienestar
El uso de las redes sociales se ha convertido en parte esencial de la vida diaria para millones de personas. Nos conectan, nos informan y nos entretienen, pero también tienen
La importancia del autocuidado y cómo implementarlo en la rutina diaria
El autocuidado es esencial para mantener un buen equilibrio entre cuerpo y mente. En el ajetreo de la vida diaria, muchas veces descuidamos nuestra salud mental y emocional. Sin embargo,
Los límites y normas: una guía esencial para padres y madres
Establecer límites y normas con firmeza y amabilidad es crucial para el desarrollo de tus hijos. Estos no solo son necesarios, sino que tienen funciones muy importantes que los ayudarán
Técnicas de Mindfulness para Mejorar la Salud Mental
El mindfulness, o atención plena, es una práctica que ha ganado popularidad en los últimos años debido a sus numerosos beneficios para la salud mental. Practicar mindfulness puede ser una herramienta poderosa para reducir el estrés, mejorar el bienestar emocional y general, y ayudar a manejar la ansiedad. A continuación, exploramos algunas prácticas de mindfulness y cómo pueden beneficiar tu salud mental.
Cómo Manejar el Estrés y la Ansiedad en Tiempos de Cambio
Los tiempos de cambio pueden ser emocionantes, pero también son momentos que pueden generar una gran cantidad de estrés y ansiedad. Ya sea un cambio de estación, una mudanza, un nuevo trabajo o cualquier otra transición importante, aprender a manejar el estrés y la ansiedad es crucial para mantener nuestro bienestar. Aquí te ofrecemos algunas estrategias y técnicas para gestionar estos sentimientos de manera efectiva.
El TDAH no es simplemente una cuestión de “falta de atención”
El TDAH no es simplemente una cuestión de “falta de atención” o “hiperactividad”. A menudo malinterpretado, este trastorno neurológico complejo va mucho más allá de estos estereotipos simplistas. Por lo tanto, permítanme compartir algunos puntos clave para una mejor comprensión:
Consejos prácticos para gestionar las rabietas y berrinches en niños.
Hoy vamos a abordar un tema que preocupa a muchos padres: las rabietas y berrinches en niños. Estas explosiones emocionales son normales en el desarrollo infantil, pero ¿cómo podemos manejarlas de manera efectiva? Aquí van algunos consejos:
Cómo la Inseguridad Impacta en Nuestras Vidas y Pautas para Mejorarla
La inseguridad, esa sombra que a menudo acecha en las esquinas de nuestra mente, puede tener un impacto profundo en diversos aspectos de nuestras vidas. Desde nuestras relaciones hasta nuestras decisiones diarias, la inseguridad puede influir de manera significativa. Vamos a explorar cómo afecta y, más importante aún, cómo podemos trabajar para mejorarla.
Cómo la Inseguridad Impacta en Nuestras Vidas y Pautas para Mejorarla
La inseguridad, esa sombra que a menudo acecha en las esquinas de nuestra mente, puede tener un impacto profundo en diversos aspectos de nuestras vidas. Desde nuestras relaciones hasta nuestras decisiones diarias, la inseguridad puede influir de manera significativa. Vamos a explorar cómo afecta y, más importante aún, cómo podemos trabajar para mejorarla.
Liberándote de las Cadenas de la Autoexigencia Elevada
La autoexigencia puede ser una fuerza motivadora poderosa, pero cuando alcanza niveles elevados, puede convertirse en un obstáculo para tu bienestar emocional y mental. La presión constante de alcanzar estándares imposiblemente altos puede generar estrés, ansiedad y afectar tu calidad de vida. En este artículo, exploraremos estrategias para controlar la autoexigencia elevada y encontrar un equilibrio saludable en tu vida.
Trastorno por Atracón: Comprender las Causas
El trastorno por atracón, también conocido como el Trastorno de la Alimentación Compulsiva (TAC), es un trastorno alimentario caracterizado por episodios recurrentes de ingesta excesiva de alimentos en un corto período, acompañados por una sensación de falta de control. Las posibles causas de este trastorno son multifacéticas y pueden variar de una persona a otra.
Navegando la Navidad Después de una Pérdida: Consejos Prácticos para Encontrar Significado
En estas fechas festivas, a menudo nos enfrentamos al desafío de hallar significado y consuelo después de perder a un ser querido. La pérdida puede oscurecer la temporada navideña, pero quiero compartir algunos consejos prácticos que pueden ayudarte a encontrar luz en medio de la oscuridad.
El Laberinto Emocional de las Compras Navideñas: Estrategias Psicológicas para una Celebración Saludable
Hoy, quiero abordar un tema que puede resonar con muchos de ustedes: el peligro de las compras navideñas. Si bien la Navidad suele ser una época de alegría, amor y generosidad, también puede convertirse en una fuente significativa de estrés y ansiedad para muchos. En este blog, exploraremos el lado psicológico de las compras navideñas y cómo podemos navegar por este período sin comprometer nuestra salud mental.
Gestionando las Emociones Negativas: Estrategias para el Bienestar Emocional
Las emociones son una parte natural de la experiencia humana, y todos experimentamos emociones negativas en algún momento de nuestras vidas. Sin embargo, aprender a controlar y gestionar estas emociones puede ser fundamental para nuestro bienestar emocional y mental. En este artículo, exploraremos estrategias efectivas para lidiar con las emociones negativas y cultivar una mayor estabilidad emocional.
Descubriendo la Efectividad de la Terapia: ¿Funciona Ir al Psicólogo?
En la sociedad actual, cada vez más personas están reconociendo la importancia de cuidar su salud mental tanto como su salud física. El estigma que solía rodear la búsqueda de ayuda psicológica está disminuyendo, lo que permite a más personas preguntarse: ¿Ir al psicólogo funciona realmente? Si has considerado comenzar terapia, pero aún tienes dudas sobre su efectividad y cuándo verás mejoras, estás en el lugar adecuado para obtener respuestas.
Terapia Cognitivo Conductual: Descubre su poder transformador
La Terapia Cognitivo Conductual (TCC) es una de las corrientes más destacadas en el campo de la psicoterapia, reconocida por su enfoque eficaz en el tratamiento de una amplia gama de trastornos emocionales y comportamentales. Al combinar elementos cognitivos y conductuales, esta terapia ofrece herramientas poderosas para cambiar patrones de pensamiento negativos y conductas perjudiciales, promoviendo así una mejora significativa en la calidad de vida de las personas que la reciben.
Miedo a ir al colegio: ¿Cuándo es el momento de acudir a un psicólogo?
El miedo a ir al colegio es una preocupación que afecta a muchos niños en algún momento de su vida escolar. Aunque es normal que los niños experimenten cierta ansiedad ante la idea de separarse de sus padres o enfrentarse a situaciones desconocidas, en algunos casos, este temor puede convertirse en un obstáculo significativo para su bienestar emocional y desarrollo académico. Identificar cuándo es apropiado acudir a un psicólogo es fundamental para brindar el apoyo necesario y garantizar que los niños superen este desafío de manera saludable.
Navegando la vuelta al Cole: Consejos Psicológicos para padres tras las vacaciones de verano
La vuelta a clases después de las vacaciones de verano puede ser tanto emocionante como desafiante, tanto para los niños como para los padres.
Consejos para Reiniciar el Trabajo Después del verano
El regreso al trabajo después de las vacaciones de verano puede generar una mezcla de emociones. La adaptación a la rutina laboral puede ser desafiante, pero con una mentalidad adecuada y estrategias psicológicas, puedes enfrentar esta transición de manera exitosa. Aquí te presento consejos psicológicos útiles para ayudarte a volver al trabajo con confianza y equilibrio emocional.
¿Sabes cuáles son los aspectos emociones más comunes en personas con TCA?
En el anterior blog estuvimos explicando en qué consistía los diferentes aspectos conductuales en el TCA. En el artículo de hoy nos centraremos en los correlatos emocionales que son muy significativos en el TCA.
¿Sabes cuáles son los aspectos conductuales más comunes en personas con TCA?
Sin embargo, en un trastorno que la percepción o conciencia de enfermedad es casi nulo, los aspectos conductuales, lo que la paciente hace o deja de hacer, ofrece una interesante posibilidad para valorar la intervención clínica.
¿Sabes cuáles son los aspectos cognitivos y las distorsiones cognitivas de la imagen corporal más comunes en personas con TCA?
Los aspectos cognitivos en el TCA son consustanciales en una parte a su psicopatología y, por otra parte, consecuencia de su malnutrición. En la primera parte se encontraría, sin lugar a dudas, su pensamiento y, con ello, la decisión de no comer para perder peso, decisión que se lleva a cabo con una fuerte testarudez.
¿Qué son los trastornos alimentarios o de la conducta alimentaria?
Aunque no lo parezca, la capacidad de alimentase y nutriese de manera autónoma y saludable implica procesos realmente complejos.
Depresión postvacacional.
El llamado síndrome postvacacional, popularmente conocido como estrés o depresión postvacacional, es un concepto que se refiere a la ansiedad que se debe afrontar al readaptarse a las tareas laborales después de un período largo vacacional.
Hay vida más allá de las pantallas.
En este nuevo ecosistema tecnológico nos abruman muchas preguntas ¿Cómo podemos convivir con estos nuevos seres digitales con los que pasamos tanto tiempo al día? ¿Nos ayudan a las relaciones familiares? ¿Nos acercan a nuestros hijos o nos alejan de ellos?
Llega el verano, una época llena de tiempo libre, aburrimiento, mayor tiempo de convivencia, nuevas actividades y rutinas, nuevos entornos, pero sobre todo, cambios en las conductas.
Es importante tener en cuenta que, al igual que los adultos, los niños y niñas también necesitan un periodo de adaptación al cambio de horarios y de tareas de los meses de escuela a los de vacaciones. Estos cambios, pueden desembocar en algunos comportamientos que producen malestar en el niño o niña denominados rabietas.
Que la ansiedad no te controle a ti
El estado de ansiedad es uno de los motivos más frecuentes en las consultas psicológicas. Dicho estado se define por una serie de síntomas físicos, pensamientos y conducta de alarma que se presenta de manera repentina y limitada en el tiempo.
Resiliencias, estrategias que utilizan las personas resilientes.
Ante estas situaciones las personas resilientes mantienen un equilibro a pesar de lo que les sucede en la vida.
Autoestima, descubre la mejor versión de ti mismo.
El papel que juega la autoestima en la vida es muy importante, ya que tener una buena percepción de uno mismo afecta directamente a la motivación, resultados y éxito a lo largo de la vida, tanto en la esfera personal como en la profesional
