La inseguridad, esa sombra que a menudo acecha en las esquinas de nuestra mente, puede tener un impacto profundo en diversos aspectos de nuestras vidas. Desde nuestras relaciones hasta nuestras decisiones diarias, la inseguridad puede influir de manera significativa. Vamos a explorar cómo afecta y, más importante aún, cómo podemos trabajar para mejorarla.
Cómo la Inseguridad Impacta en Nuestras Vidas y Pautas para Mejorarla
La inseguridad, esa sombra que a menudo acecha en las esquinas de nuestra mente, puede tener un impacto profundo en diversos aspectos de nuestras vidas. Desde nuestras relaciones hasta nuestras decisiones diarias, la inseguridad puede influir de manera significativa. Vamos a explorar cómo afecta y, más importante aún, cómo podemos trabajar para mejorarla.
Liberándote de las Cadenas de la Autoexigencia Elevada
La autoexigencia puede ser una fuerza motivadora poderosa, pero cuando alcanza niveles elevados, puede convertirse en un obstáculo para tu bienestar emocional y mental. La presión constante de alcanzar estándares imposiblemente altos puede generar estrés, ansiedad y afectar tu calidad de vida. En este artículo, exploraremos estrategias para controlar la autoexigencia elevada y encontrar un equilibrio saludable en tu vida.
Terapia Cognitivo Conductual: Descubre su poder transformador
La Terapia Cognitivo Conductual (TCC) es una de las corrientes más destacadas en el campo de la psicoterapia, reconocida por su enfoque eficaz en el tratamiento de una amplia gama de trastornos emocionales y comportamentales. Al combinar elementos cognitivos y conductuales, esta terapia ofrece herramientas poderosas para cambiar patrones de pensamiento negativos y conductas perjudiciales, promoviendo así una mejora significativa en la calidad de vida de las personas que la reciben.
¿Sabes cuáles son los aspectos cognitivos y las distorsiones cognitivas de la imagen corporal más comunes en personas con TCA?
Los aspectos cognitivos en el TCA son consustanciales en una parte a su psicopatología y, por otra parte, consecuencia de su malnutrición. En la primera parte se encontraría, sin lugar a dudas, su pensamiento y, con ello, la decisión de no comer para perder peso, decisión que se lleva a cabo con una fuerte testarudez.
¿Qué son los trastornos alimentarios o de la conducta alimentaria?
Aunque no lo parezca, la capacidad de alimentase y nutriese de manera autónoma y saludable implica procesos realmente complejos.
Depresión postvacacional.
El llamado síndrome postvacacional, popularmente conocido como estrés o depresión postvacacional, es un concepto que se refiere a la ansiedad que se debe afrontar al readaptarse a las tareas laborales después de un período largo vacacional.
Hay vida más allá de las pantallas.
En este nuevo ecosistema tecnológico nos abruman muchas preguntas ¿Cómo podemos convivir con estos nuevos seres digitales con los que pasamos tanto tiempo al día? ¿Nos ayudan a las relaciones familiares? ¿Nos acercan a nuestros hijos o nos alejan de ellos?
Llega el verano, una época llena de tiempo libre, aburrimiento, mayor tiempo de convivencia, nuevas actividades y rutinas, nuevos entornos, pero sobre todo, cambios en las conductas.
Es importante tener en cuenta que, al igual que los adultos, los niños y niñas también necesitan un periodo de adaptación al cambio de horarios y de tareas de los meses de escuela a los de vacaciones. Estos cambios, pueden desembocar en algunos comportamientos que producen malestar en el niño o niña denominados rabietas.
Que la ansiedad no te controle a ti
El estado de ansiedad es uno de los motivos más frecuentes en las consultas psicológicas. Dicho estado se define por una serie de síntomas físicos, pensamientos y conducta de alarma que se presenta de manera repentina y limitada en el tiempo.
