El año 2024 ha sido un año complejo y desafiante para Valencia, marcado por dos grandes tragedias: el devastador incendio en la calle de la Princesa el 7 de marzo, […]
Cómo Disfrutar de una Navidad Sin Estrés: Consejos para Manejar Conflictos Familiares y Cuidar tu Bienestar
La Navidad es una época especial del año que, más allá de las luces y las celebraciones, nos invita a compartir momentos con nuestros seres queridos. Sin embargo, para muchas […]
De la Soledad a la Conexión: Cómo Construir Relaciones Significativas y Profundas»
La soledad es una experiencia humana universal. Todos, en algún momento, hemos sentido esa sensación de aislamiento, esa distancia emocional que parece separarnos de los demás. Sin embargo, la soledad […]
Cómo Enfrentar la Incertidumbre: Reflexiones desde la Psicología
La incertidumbre es un fenómeno constante en la vida, pero se vuelve especialmente intensa en momentos de crisis y situaciones de emergencia. En estos periodos, el miedo y la ansiedad […]
El Papel de la Terapia en el Desarrollo Personal
El desarrollo personal es un viaje, una exploración constante de quiénes somos, qué deseamos y cómo podemos llegar a ser la mejor versión de nosotros mismos. A veces, este camino […]
Impacto de las Redes Sociales en la Salud Mental: Cómo Usarlas Sin Comprometer tu Bienestar
El uso de las redes sociales se ha convertido en parte esencial de la vida diaria para millones de personas. Nos conectan, nos informan y nos entretienen, pero también tienen […]
La importancia del autocuidado y cómo implementarlo en la rutina diaria
El autocuidado es esencial para mantener un buen equilibrio entre cuerpo y mente. En el ajetreo de la vida diaria, muchas veces descuidamos nuestra salud mental y emocional. Sin embargo, […]
Los límites y normas: una guía esencial para padres y madres
Establecer límites y normas con firmeza y amabilidad es crucial para el desarrollo de tus hijos. Estos no solo son necesarios, sino que tienen funciones muy importantes que los ayudarán […]
Técnicas de Mindfulness para Mejorar la Salud Mental
El mindfulness, o atención plena, es una práctica que ha ganado popularidad en los últimos años debido a sus numerosos beneficios para la salud mental. Practicar mindfulness puede ser una herramienta poderosa para reducir el estrés, mejorar el bienestar emocional y general, y ayudar a manejar la ansiedad. A continuación, exploramos algunas prácticas de mindfulness y cómo pueden beneficiar tu salud mental.
Cómo Manejar el Estrés y la Ansiedad en Tiempos de Cambio
Los tiempos de cambio pueden ser emocionantes, pero también son momentos que pueden generar una gran cantidad de estrés y ansiedad. Ya sea un cambio de estación, una mudanza, un nuevo trabajo o cualquier otra transición importante, aprender a manejar el estrés y la ansiedad es crucial para mantener nuestro bienestar. Aquí te ofrecemos algunas estrategias y técnicas para gestionar estos sentimientos de manera efectiva.
