La incertidumbre es un fenómeno constante en la vida, pero se vuelve especialmente intensa en momentos de crisis y situaciones de emergencia. En estos periodos, el miedo y la ansiedad […]
Estrategias para Mejorar la Autoestima y la Autoconfianza
La autoestima y la autoconfianza son dos pilares fundamentales para el bienestar emocional y el crecimiento personal. Cuando nuestra autoestima es sólida, nos sentimos seguros, capaces y con una visión […]
El Papel de la Terapia en el Desarrollo Personal
El desarrollo personal es un viaje, una exploración constante de quiénes somos, qué deseamos y cómo podemos llegar a ser la mejor versión de nosotros mismos. A veces, este camino […]
Impacto de las Redes Sociales en la Salud Mental: Cómo Usarlas Sin Comprometer tu Bienestar
El uso de las redes sociales se ha convertido en parte esencial de la vida diaria para millones de personas. Nos conectan, nos informan y nos entretienen, pero también tienen […]
La importancia del autocuidado y cómo implementarlo en la rutina diaria
El autocuidado es esencial para mantener un buen equilibrio entre cuerpo y mente. En el ajetreo de la vida diaria, muchas veces descuidamos nuestra salud mental y emocional. Sin embargo, […]
Los límites y normas: una guía esencial para padres y madres
Establecer límites y normas con firmeza y amabilidad es crucial para el desarrollo de tus hijos. Estos no solo son necesarios, sino que tienen funciones muy importantes que los ayudarán […]
Técnicas de Mindfulness para Mejorar la Salud Mental
El mindfulness, o atención plena, es una práctica que ha ganado popularidad en los últimos años debido a sus numerosos beneficios para la salud mental. Practicar mindfulness puede ser una herramienta poderosa para reducir el estrés, mejorar el bienestar emocional y general, y ayudar a manejar la ansiedad. A continuación, exploramos algunas prácticas de mindfulness y cómo pueden beneficiar tu salud mental.
Cómo Manejar el Estrés y la Ansiedad en Tiempos de Cambio
Los tiempos de cambio pueden ser emocionantes, pero también son momentos que pueden generar una gran cantidad de estrés y ansiedad. Ya sea un cambio de estación, una mudanza, un nuevo trabajo o cualquier otra transición importante, aprender a manejar el estrés y la ansiedad es crucial para mantener nuestro bienestar. Aquí te ofrecemos algunas estrategias y técnicas para gestionar estos sentimientos de manera efectiva.
El TDAH no es simplemente una cuestión de “falta de atención”
El TDAH no es simplemente una cuestión de “falta de atención” o “hiperactividad”. A menudo malinterpretado, este trastorno neurológico complejo va mucho más allá de estos estereotipos simplistas. Por lo tanto, permítanme compartir algunos puntos clave para una mejor comprensión:
Consejos prácticos para gestionar las rabietas y berrinches en niños.
Hoy vamos a abordar un tema que preocupa a muchos padres: las rabietas y berrinches en niños. Estas explosiones emocionales son normales en el desarrollo infantil, pero ¿cómo podemos manejarlas de manera efectiva? Aquí van algunos consejos:
